自律神経の理想的なバランスとは？

2025年04月17日

自律神経とは

自律神経は

日中に活発な時に働く

交感神経

と夜間のリラックス時に働く

副交感神経

に分かれて役割分担し

バランスを取って調整しています

交感神経が働きすぎると

・血流が悪い

・イライラしやすい

・免疫力低下

・病気になりやすい

副交感神経が働きすぎると

・やる気が出ない

・だるくなる

・精神的な病気になりやすい

どちらも極端に低いと

・血流が非常に悪い

・疲れやすい

・病気発祥のリスクあり

自律神経はどちらかに偏って

過剰に働いてしまうと

自律神経に負担がかかってしまいます

理想の自律神経バランス

交感神経

と

副交感神経

の両方の働きがいいと、切り替えもスムーズ！

バランスが取れていると

回復力もアップ！！！

自律神経のバランスを整えるには？

・朝起きたら日光を浴びる

・軽い運動

・毎日、ゆっくり湯船につかる

・食生活の改善

・骨格を整える

最後に

毎日の生活習慣と骨格を整える事は

自律神経の理想的なバランス作りに大切です

自律神経をいたわる生活をしましょう