首の歪み・ストレートネックでお悩みの方へ

スマホ首・ストレートネックとは？

本来、人間の首の骨（頸椎）は、緩やかな「くの字（緩やかなカーブ）」を描いています。このカーブがクッションの役割を果たし、重い頭を支える衝撃を逃がしているのです。

しかし、スマホを見る時の「下を向く姿勢」を長時間続けることで、このカーブが失われ、首の骨が真っ直ぐに固まってしまいます。これがストレートネックであり、最近では「スマホ首」とも呼ばれる原因です。

首にかかる負担の真実

なぜ首が真っ直ぐになると危険なのでしょうか？それは「頭の重さ」と「角度」に理由があります。

• 頭の重さは4〜6kg 人間の頭は、ボウリングの球（11〜13ポンド）ほどの重さがあります。
• 前に出るほど負担増 まっすぐ前を向いている状態から、頭が前に傾けば傾くほど、首にかかる負担は劇的に跳ね上がります。

角度ごとの首への具体的な負担を比較してみましょう。

【超重要ポイント】 スマホをのぞき込む「60度」の姿勢をとっているとき、あなたの首には**約27kg（一般的な小学校低学年の児童の体重ほど）**の負荷が常にかかり続けています。

本来あるべきカーブ（クッション）を失った状態で、この過酷な重量を首の後ろの筋肉だけで支え続けることになるため、首や肩の激しいコリ、頭痛、手のしびれ、さらには自律神経の乱れにまで繋がっていくのです。

骨が勝手に曲がるわけではありません！

日常の「下を向くクセ」のせいで筋肉が固まり、骨を真っ直ぐな状態でフリーズさせているだけ。だからこそ、固まった筋肉を緩め、正しい姿勢のバランスに整えてあげることが根本的な解決への近道になります。

なぜ首が歪むのでしょうか？

首の歪みは、急に起こるものではなく、毎日の姿勢や生活習慣の積み重ねで起こるケースが多くあります。

特に多いのが、スマホやパソコンを見る時に頭が前へ出る姿勢です。

本来、頭は首の真上に乗っているのが理想ですが、スマホを見る時間が長くなると、頭が前に傾き、首や肩の筋肉で頭を支える状態になります。

その状態が続くと、

• 首の自然なカーブが失われる
• 肩や背中が丸くなる
• 首まわりの筋肉が常に緊張する
• 首や背骨に負担がかかり続ける

といった変化が起こりやすくなります。

また、デスクワークや長時間同じ姿勢、運動不足によって背中や肩甲骨の動きが悪くなると、さらに首へ負担が集中します。

その結果、ストレートネックやスマホ首のような状態になり、首こり・肩こり・頭痛・眼精疲労などにつながることがあります。

首の歪みが続くとどうなるのか？

・病院で異常なしと言われた頭痛

・薬を飲んでも改善しない慢性頭痛

・首こりや肩こりがひどい

・天気が悪くなると頭痛が出る

・めまい・だるさなど自律神経の不調

・朝起きられない（起立性調節障害）

このような症状は
首の歪みが関係しているケースがあります。

なぜ首の歪みで不調が起こるのか

首には

• 自律神経
• 脳へ向かう血管
• 多くの神経

が通っています。

そのため首の歪みやバランスの崩れが起こると

• 頭痛
• 首こり
• めまい
• 倦怠感
• 自律神経の乱れ

など様々な不調が起こることがあります。

特に

• 長時間のスマホ
• デスクワーク
• 姿勢の悪さ

などが続くと
首への負担が大きくなります。

体の歪みは首から始まる

当院では
多くの不調の原因は首の歪みから始まると考えています。

体は

首
↓
姿勢
↓
背骨
↓
骨盤
↓
症状

という順番でバランスが崩れていきます。

多くの整体院では
骨盤から整える施術を行いますが

当院では
首の歪みから整える施術を行います。

まつなが整骨院の施術

当院では

• 姿勢のチェック
• 首の歪みの確認
• 神経バランスのチェック

を行い

原因となっている
首の歪みを整える施術を行います。

バキバキする強い矯正ではなく
体への負担を抑えた施術です。

首の歪みを整えることで改善が期待できる症状

• 頭痛
• 首こり
• 肩こり
• めまい
• 自律神経症状
• 起立性調節障害

これらの症状は
首のバランスを整えることで
改善が期待できるケースがあります。

当院に来院される方の多い症状

詳しい症状については
こちらのページをご覧ください。

頭痛ページ

片頭痛ページ

筋緊張型頭痛ページ
気圧頭痛ページ
起立性調節障害ページ

自律神経症状ページ

（内部リンク）

病院で異常なしと言われた方へ

病院の検査で異常が見つからない不調でも
実際には体のバランスの崩れが原因になっていることがあります。

当院では
薬に頼るだけでなく

体のバランスを整えることで根本改善を目指します。

料金について

初回は

• 検査
• 原因説明
• 施術

を行うため
60分〜90分程度お時間を頂いています。

料金については
料金ページをご覧ください。

ストレートネックとスマホ首は違うのですか？

最近ではストレートネックを「スマホ首」と呼ぶことも増えています。 スマホやPCを見る姿勢が続くことで、頭が前へ出て首の自然なカーブが失われ、首へ大きな負担がかかる状態です。

首の歪みで頭痛や吐き気が出ることはありますか？

首まわりには神経や血管が集中しているため、首の緊張が強くなることで、 頭痛 吐き気 めまい 眼精疲労 などにつながるケースがあります。

ストレートネックはレントゲンで分かりますか？

病院で「ストレートネック傾向」と言われる方も多くいらっしゃいます。 ただし、画像だけでなく、 姿勢 首の位置 筋肉の緊張 日常動作 なども大きく関係します。

首こりとの違いは何ですか？

首こりは症状、首の歪みやストレートネックは原因の一つです。 頭が前へ出る姿勢が続くことで、首の筋肉へ負担が集中し、慢性的な首こりにつながるケースがあります。

まとめ

• 病院で異常なしと言われた頭痛
• 薬が効かない慢性頭痛
• 首こりや自律神経の不調

このようなお悩みがある方は
首の歪みが原因になっている可能性があります。

福山市松永町で
頭痛や自律神経症状でお悩みの方は
一度ご相談ください。